1. Você está acima do peso?
0
A. Sim
1
B. Não
2. Alguns dias antes da menstruação, sente a roupa ficar mais justa?
0
A. Sim
1
B. Não
3. Quantos copos de água você toma ao longo do dia?
0
A. Menos de cinco copos
1
B. Mais de cinco copos
4. Pratica exercício regularmente?
0
A. Não
1
B. Sim
5. Você sente o corpo inchar ao longo do dia?
0
A. Sim
1
B. Não
6. Pressione uma das coxas com o dedo, conte até cinco e solte. Como ficou a região?
0
A. Esbranquiçada e funda
1
B. Voltou ao normal na hora
7. Meias e tiras de sandália costumam deixar seus pés marcados?
0
A. Sim
1
B. Não
8. No final do dia, é difícil tirar os anéis dos dedos?
0
A. Sim
1
B. Não
9. O seu peso oscila de um dia para o outro?
0
A. Sim
1
B. Não
0-4,5-9
Seu time é o das que sofrem do mal. “Para resultados imediatos, recomenda-se a drenagem linfática, pois ela elimina o excesso de líquido pelos gânglios linfáticos”, recomenda a fisioterapeuta carioca Fátima Pazos.
A retenção de líquidos não é um problema para você, a não ser, talvez, em período pré-menstrual. Mas não custa nada prevenir o inchaço, mantendo alimentação equilibrada e fazendo atividades físicas.
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