1. Num dia corrido você...
A. Pula o almoço.
B. Come rapidinho um salgado.
C. Leva sanduíche e uma fruta.
2. Se rola uma festa à noite, você:
A. Passa o dia à base de salada para cair de boca nos quitutes.
B. Libera total.
C. Faz uma refeição light antes de sair para resistir às gostosuras.
3. Após derrapar no fim de semana:
A. Fica superchateada e decide passar dias só na sopinha.
B. Jura voltar à dieta na segunda.
C. Volta a comer direito e malhar.
4. Você está de TPM e bate aquela vontade de chocolate. O jeito é:
A. Ligar para a amiga e se distrair.
B. Atacar a barra de chocolate – ah, nesse período vale tudo!
C. Comer um tequinho.
5. Depois de exagerar no almoço:
A. Pula o jantar para compensar.
B. Come tudo o que quer!
C. Reduz calorias no resto do dia, mas sem pular refeição.
6. Para temperar a salada, usa:
A. Só limão e um pouco de sal.
B. Os práticos molhos prontos.
C. Azeite, limão e sal.
7. Sobre atividades físicas:
A. Pratica todos os dias.
B. Exercícios para quê, se você controla a quantidade de comida?
C. Faz três vezes por semana.
8. No café-da-manhã:
A. Toma café com adoçante.
B. Capricha: ovo, pão, leite...
C. Prefere leite desnatado, uma fatia de pão integral e uma fruta.
9. Durante o regime, você:
A. Corta alimentos mais calóricos; vive à base de saladas e grelhados.
B. Libera geral no fins de semana.
C. Segue cardápio balanceado até alcançar o peso desejado.
10. Se o peso não diminui, você:
A. Diminui ainda mais as porções.
B. Desiste rapidamente, pois nasceu para ser gorda mesmo.
C. Procura um profissional e tenta descobrir o por quê.
11. Na sua dieta, a salada é...
A. A única comida até emagrecer.
B. Não entra, pois você detesta!
C. O primeiro prato, seguida de arroz, feijão, carne...
12. Ao ganhar bombons, você:
A. Guarda no fundo do armário.
B. Abre, come e a vontade passa.
C. Come um e guarda para ir se deliciando aos poucos.
13. Na dieta, tem hábito de:
A. Cortar carboidratos e gorduras.
B. Controlar massas e gorduras, mas não resistir à pipoca, ao chocolate...
C. Preferir alimentos saudáveis, mas come de tudo um pouco.
14. Para emagrecer é preciso:
A. Comer o mínimo!
B. Fazer lipoaspiração.
C. Alimentar-se a cada três horas.
15. Quantas refeições faz por dia?
A. De duas a três.
B. Quatro.
C. Cinco ou seis.
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