SÁBADO

Escreva uma carta-desabafo!
Antes de mais nada, prometa a si mesma não entregar essas anotações a ele. Depois, fique à vontade para escrever tudo - tudo mesmo! - que gostaria de dizer ao moço e, claro, para fazer algumas avaliações sobre o período juntos. Essa carta é importante para começar a ajustar suas emoções, já que, no fim de um relacionamento, nos sentimos tristes, com raiva, perdidas... Também tenha um diário, em local securíssimo, para registrar pensamentos e sentimentos.

Loucura da semana
Aproveite esse dia para experimentar algo completamente novo. Pode ser desde um prato exótico até uma tarde no museu. A única restrição é nunca ter passado por essa experiência antes. Além de tirar da cabeça o fim da relação e de divertir, esse exercício pode ajudar a descobrir novos prazeres.

S.O. S. Amigos
Esqueça as colegas que, embora muito legais, odeiem os homens. Você não precisa de companhias que a incentivem - ainda mais! - a falar sobre ele. Então, marque programas com pessoas divertidas e de bem com a vida. Melhor ainda: faça novas amizades!

Comece a operação "xô, ex!"
Especialistas recomendam seis meses sem contato com o ex. Assim, nada de ligar, atender telefonemas ou perguntar sobre ele. Também ajuda listar os pontos fracos da relação. Isso evita que você idealize o cara. Afinal, a distância tende a nos fazer esquecer certos defeitos...


DOMINGO

Alugue filmes
"Crises de insônia são comuns. Por isso, bole alternativas para não passar madrugadas pensando no ex", diz a terapeuta de casais Ana Maria Zampieri, de São Paulo. Uma boa pedida? Alugar filmes. Mas nada de enredos românticos! Prefira os de terror, suspense ou, melhor, comédias bem escrachadas. Ah, e vá devagar na pipoca!

Vá ao salão 
Não saia por aí marcando cirurgias plásticas ou começando dietas malucas só por achar que, se tiver o corpo perfeito, não faltarão homens em sua vida! De fato, sentir-se bonita é fundamental, mas faça isso de forma racional. Assim, vale a pena marcar uma "reforma completa" no cabeleireiro. Cuidado, apenas, com transformações radicais. E inicie um programa de exercícios. Atividades físicas liberam endorfina, um hormônio associado ao aumento da sensação de bem-estar e à diminuição do estresse.

Sessão choradeira
Uma coisa é certa: não importa qual dos dois terminou a relação, você ficará triste. Absolutamente normal. Assim, permita-se isolar-se no quarto e chorar até a cabeça latejar. Cena de novela mesmo! Não, a dor não vai embora com as lágrimas e os próximos fins de semana, por algum tempo, serão difíceis. Mas pode apostar: passa! Portanto, chore, mas com hora para começar e terminar.