publicidade publicidade
Acesso rápido

Previsões de hoje

Resumo de novelas

publicidade | anuncie
publicidade | anuncie

Ofertas

Twitter
Contigo

Direto da Rede

Problemas com intestino? Confira os onze alimentos que combatem a prisão de ventre hoje no amelias! http://migre.me/cuML #saude
blogamelias - 25/11/2009 14h02

NOVO POST EM @venusnet http://www.venusnet.com.br/materia/post.aspx?id=1027 #beleza #saude
priemforma - 21/11/2009 18h18

Uma visita importante http://digg.com/u1Gi21 #saude #solidariedade
cybelemeyer - 19/11/2009 21h08

Uma visita importante http://digg.com/u1Gi21#saude #solidariedade
cybelemeyer - 19/11/2009 21h07

Esporte - bom pro corpo, bom pra mente #maecomfilhos #familia #saude
cybelemeyer - 18/11/2009 22h22

O que você sabe sobre o transtorno bipolar? Confira os sintomas da bipolaridade: http://bit.ly/2EsDTT #saude
mdemulher - 17/11/2009 17h32

http://twitpic.com/p8xnv - E a ganhadora do kit beleza para gestantes foi @smiletic! Parabéns! #saudedamulher2009 (via @femmelab) uebbaa!!
smiletic - 12/11/2009 16h46

http://twitpic.com/p8xnv - E a ganhadora do kit beleza para gestantes foi @smiletic! Parabéns! #saudedamulher2009 (via @femmelab) Ueeebbaa!!
smiletic - 12/11/2009 16h44

Combata o stress e previna doenças cardiovasculares. Conheça as propriedades medicinais da laranja. http://migre.me/bnQx #saude
blogamelias - 12/11/2009 13h01

RT @jornaldacbn: Máquinas de radiação ultravioleta estão proibidas p/ bronzeamento artificial. http://bit.ly/2AFNsy #saude #beleza
renataruiz - 12/11/2009 08h49

Quer ter dentes brancos, brilhantes e saudáveis? Aprenda a maneira correta de escovar os dentes http://bit.ly/30Sibl #saude
mdemulher - 11/11/2009 18h45

Dr. Rogério Ramires fala sobre cuidados na Menopausa ao Blog Fifties: http://migre.me/b6xW #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 09/11/2009 17h22

RT @smiletic: Mais prevenção: Nove atitudes que afastam o câncer no site da Saúde! É vital http://migre.me/aLud #saudedamulher2009
claudiagiane - 05/11/2009 13h19

Mais prevenção: Nove atitudes que afastam o câncer no site da Saúde! É vital http://migre.me/aLud #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 05/11/2009 13h15

Você sabia que um dos maiores aliados no tratamento contra o HPV é uma boa imunidade? Cuide-se! #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 04/11/2009 13h19

Post do dr @ldiamante sobre agendamento inteligente de consultas via Linha 1 http://bit.ly/ngf6N #saude
lilianeferrari - 01/11/2009 17h35

Dia 14/11 a Camp Saúde da Mulher 2009 discutirá qual de vida, beleza e sexualidade http://migre.me/9Gcl #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 30/10/2009 16h06

RT @femmelab @ladyrasta e @lilianeferrari discutirão os limites da vaidade c médicos Meire Gonzaga e Weliton Souza: 14/11 #saudedamulher2009
lilianeferrari - 30/10/2009 09h12

Duas semanas para uma nova Cíntia http://migre.me/a7RP #operacaobiquini #saude #fb
cintiacosta - 28/10/2009 11h37

Nem todos os produtos industrializados que você encontra no mercado fazem mal à saúde. Confira! http://bit.ly/3Fi9lR #saude
mdemulher - 27/10/2009 17h16

Em Saúde:

Produtos industrializados que fazem bem à saúde

Nem todos os produtos industrializados que você encontra no mercado fazem mal à saúde. Confira!

slideshow Pause Play
Mulher comendo cereal

Foto: Getty Images

Atenção ao rótulo

O que observar em alimentos industrializados?
Grande parte deles possui mais conservante e sódio, "e o consumo elevado pode ser um fator de risco para doenças cardíacas", diz a nutricionista Roseli Ueno. Modere o consumo daqueles com gordura trans ou hidrogenada e corantes (salsicha e bolacha colorida).

Como fazer boas escolhas?
Há um selo do Programa Minha Escolha (entidade internacional que classifica alimentos industrializados), que indica alimentos com taxas moderadas de gordura saturada, trans, açúcares e sal. Caso não o encontre, leia no rótulo se não há excesso das quatro taxas acima.

Quanto sal posso comer?
Uma pessoa normal, entre 4 g e 8 g por dia - 1 colher (café) equivale a 1g. Veja no rótulo quanto há de sal por porção e compare com suas necessidades diárias. Se uma pequena porção atingir essa taxa, o alimento tem sal demais. O mesmo vale para a gordura saturada.

O que devo considerar ao escolher o que comer?
Além do que já foi dito, "leve em conta suas prioridades", diz a nutricionista Maria Elisa Yaemi Jô. Se não quer ganhar peso, evite gorduras, frituras e salgadinhos. Já os diabéticos devem fugir dos que têm açúcar, preferindo versões com aspartame, por exemplo.

Veja a seguir a avaliação de três especialistas em nutrição (Flávia Ramos, Maria Elisa Yaemi Jô e Roseli Ueno) sobre 10 produtos que estão no mercado!

Conteúdo do site VIVA! MAIS

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Rui - Aspartame esta provado que faz mal. Nao digam disparates. - 27/10/2009 15:26:01

Comentar

Nome
E-mail * Cidade
Escreva seu Comentário
* o e-mail não será divulgado
**Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.
Li e concordo com o termo de uso do site
publicidade publicidade

Copyright © 2009
Editora Abril S.A.
Todos os direitos
reservados.
All rights reserved.