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Problemas com intestino? Confira os onze alimentos que combatem a prisão de ventre hoje no amelias! http://migre.me/cuML #saude
blogamelias - 25/11/2009 14h02
NOVO POST EM @venusnet http://www.venusnet.com.br/materia/post.aspx?id=1027 #beleza #saude
priemforma - 21/11/2009 18h18
Uma visita importante http://digg.com/u1Gi21 #saude #solidariedade
cybelemeyer - 19/11/2009 21h08
Uma visita importante http://digg.com/u1Gi21#saude #solidariedade
cybelemeyer - 19/11/2009 21h07
Esporte - bom pro corpo, bom pra mente #maecomfilhos #familia #saude
cybelemeyer - 18/11/2009 22h22
O que você sabe sobre o transtorno bipolar? Confira os sintomas da bipolaridade: http://bit.ly/2EsDTT #saude
mdemulher - 17/11/2009 17h32
http://twitpic.com/p8xnv - E a ganhadora do kit beleza para gestantes foi @smiletic! Parabéns! #saudedamulher2009 (via @femmelab) uebbaa!!
smiletic - 12/11/2009 16h46
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smiletic - 12/11/2009 16h44
Combata o stress e previna doenças cardiovasculares. Conheça as propriedades medicinais da laranja. http://migre.me/bnQx #saude
blogamelias - 12/11/2009 13h01
RT @jornaldacbn: Máquinas de radiação ultravioleta estão proibidas p/ bronzeamento artificial. http://bit.ly/2AFNsy #saude #beleza
renataruiz - 12/11/2009 08h49
Quer ter dentes brancos, brilhantes e saudáveis? Aprenda a maneira correta de escovar os dentes http://bit.ly/30Sibl #saude
mdemulher - 11/11/2009 18h45
Dr. Rogério Ramires fala sobre cuidados na Menopausa ao Blog Fifties: http://migre.me/b6xW #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 09/11/2009 17h22
RT @smiletic: Mais prevenção: Nove atitudes que afastam o câncer no site da Saúde! É vital http://migre.me/aLud #saudedamulher2009
claudiagiane - 05/11/2009 13h19
Mais prevenção: Nove atitudes que afastam o câncer no site da Saúde! É vital http://migre.me/aLud #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 05/11/2009 13h15
Você sabia que um dos maiores aliados no tratamento contra o HPV é uma boa imunidade? Cuide-se! #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 04/11/2009 13h19
Post do dr @ldiamante sobre agendamento inteligente de consultas via Linha 1 http://bit.ly/ngf6N #saude
lilianeferrari - 01/11/2009 17h35
Dia 14/11 a Camp Saúde da Mulher 2009 discutirá qual de vida, beleza e sexualidade http://migre.me/9Gcl #saudedamulher2009 (via @femmelab)
smiletic - 30/10/2009 16h06
RT @femmelab @ladyrasta e @lilianeferrari discutirão os limites da vaidade c médicos Meire Gonzaga e Weliton Souza: 14/11 #saudedamulher2009
lilianeferrari - 30/10/2009 09h12
Duas semanas para uma nova Cíntia http://migre.me/a7RP #operacaobiquini #saude #fb
cintiacosta - 28/10/2009 11h37
Nem todos os produtos industrializados que você encontra no mercado fazem mal à saúde. Confira! http://bit.ly/3Fi9lR #saude
mdemulher - 27/10/2009 17h16
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Alimentação que ajuda a memória
Descubra quais são as atitudes e a alimentação adequada para melhorar a sua memória e evitar esquecimentos
Você anda muito esquecida? Preste
atenção em nossas dicas!
Foto: Getty Images
Você tem se esquecido de coisas simples do dia a dia? O nome de alguém, o pagamento de uma conta, onde estão as chaves... Hum, você deve estar se esquecendo de comer os alimentos que fazem bem à sua memória.
Segundo o neurologista Cícero Galli Coimbra, boas refeições ajudam a evitar a diminuição das funções cerebrais e previnem o Alzheimer. "O cérebro em exercício e uma dieta adequada reduzem o desgaste do tempo", diz o médico.
O que acrescentar ao cardápio
Mais peixe
Essa carne é rica em ômega-3, que melhora e preserva as funções cerebrais. Além de dar ânimo, ajuda na concentração e previne o estresse.
Gema e espinafre
Uma gema tem 130 mg de colina, essencial para formar os neurônios. Além disso, é a base de outra substância fundamental para a memória e o aprendizado. Espinafre cru, nozes e soja germinada também têm muita colina.
Cereais vitaminados
Aveia, arroz integral e massas à base de trigo são ricos em ácido fólico e vitaminas do complexo B, em especial a B6. Esses nutrientes são ótimos para a memória.
A poderosa maçã
Anote aí: a fruta é a principal fonte de fisetina. Esse composto favorece o amadurecimento dos neurônios e estimula os mecanismos cerebrais associados à memória. Pêssego, kiwi, uva e cebola possuem o mesmo poder.
Frutas vermelhas
Morango, amora, pitanga e as demais frutas vermelhas são fontes dos famosos antioxidantes. Eles são poderosos para combater radicais livres, inflamações e o envelhecimento das células.
Os inimigos da memória
A bebida
O álcool causa lapsos de memória, pode matar os neurônios e prejudica a formação de novas células cerebrais.
O açúcar
Quem exagera nos doces eleva a produção de insulina. Isso provoca outras reações químicas que agridem os neurônios.
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