1. Você se move, caminha ou come rapidamente?
1
A. Sim
0
B. Não
2. Não tem paciência com quem fala devagar e tem mania de acelerar a fala das pessoas?
1
A. Sim
0
B. Não
3. Fica irritada no trânsito com a lentidão dos carros à frente?
1
A. Sim
0
B. Não
4. Detesta pegar fila ou esperar pelos outros?
1
A. Sim
0
B. Não
5. Irrita-se vendo alguém fazer algo que você faria mais rápido?
1
A. Sim
0
B. Não
6. Fica nervosa quando percebe que está atrasada na programação do seu trabalho?
1
A. Sim
0
B. Não
7. Tem mania de fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo?
1
A. Sim
0
B. Não
8. Sente-se culpada quando está sem fazer nada, mesmo no horário de lazer?
1
A. Sim
0
B. Não
9. Nunca está satisfeita e quer sempre algo mais para a vida ou para o trabalho?
1
A. Sim
0
B. Não
10. Costuma marcar mais compromissos do que o dia permite?
1
A. Sim
0
B. Não
11. Acha que a razão do seu sucesso é ser mais rápida do que os outros?
1
A. Sim
0
B. Não
12. Fala rápido ou acelera o fim das frases?
1
A. Sim
0
B. Não
0-3, 4-7, 8-12
Confira abaixo o resultado!
Sua pressa é normal. Mas nunca esqueça que a vida é pra ser vivida com intensidade e prazer. Por isso, siga sempre a cartilha do bem-estar e...
... Reserve em seu planejamento diário e semanal "janelas" em que possa viver sem se preocupar com as horas;
... Planeje períodos para não fazer nada;
... Ao se auto-avaliar, dê a si mesma uma recompensa por criar um equilíbrio entre realizar as tarefas e desfrutar dos momentos de prazer;
... À noite e nos finais de semana, tire o relógio do pulso. No início, pode ser difícil, mas aos poucos você se acostuma;
... Aprecie experiências como sonhar de olhos abertos, tirar uma soneca à tarde ou fazer uma caminhada com destino incerto;
... Inclua em sua vida períodos de tranqüilidade e de silêncio. Ouça seu corpo, seus sentimentos, sua intuição;
... Lembre-se: nunca é tarde demais para tomar a decisão de mudar tudo e viver diferente.
Confira abaixo o resultado!
Você não tem o distúrbio, mas é um pouco apressada. Por isso, vale a pena tentar diminuir o ritmo. A boa notícia é que esse comportamento pode ser mudado com atitudes simples, como estabelecer prioridades, aprender a dizer "não" para evitar assumir responsabilidades demais e abolir o controle do tempo nos fins de semana. Com esses cuidados, a pressa deixa de ser uma inimiga da qualidade de vida e você, com certeza, alcançará o bem-estar.
Para os momentos em que você se sentir "acelerada" demais, vale a pena investir em chazinhos bastante eficientes. Tome-os à noite:
. Alecrim: alivia sintomas da depressão e funciona como antioxidante (evita que as células envelheçam precocemente). Deve ser evitado por quem tem pressão alta.
. Passiflora: reduz a atividade excessiva do sistema nervoso. Por isso, é indicada apenas para pessoas que se sentem "ligadas" demais.
. Camomila: ajuda a diminuir a ansiedade e evita distúrbios gastrointestinais (como úlceras) causados pelo estresse.
. Erva-cidreira: indicada para quem quer relaxar mais.
Confira abaixo o resultado!
Cuidado: você sofre da síndrome da pressa e pode estar à beira de uma crise de estresse. Reveja seu dia-a-dia e mude de atitude. Acredite: esse comportamento pode ser mudado com ações simples, como estabelecer prioridades, aprender a dizer "não" para evitar assumir responsabilidades demais e abolir o controle do tempo nos fins de semana. Com esses cuidados, a pressa deixa de ser uma inimiga da qualidade de vida e você, com certeza, alcançará o bem-estar.
Outras medidas que você pode adotar são:
. Reservar em seu planejamento diário e semanal "janelas" em que possa viver sem se preocupar com as horas
. Planejar períodos para não fazer nada
. Ao se auto-avaliar, dar a si mesma uma recompensa por criar um equilíbrio entre realizar as tarefas e desfrutar dos momentos de prazer
. À noite e nos finais de semana, tirar o relógio do pulso. No início, pode ser difícil, mas aos poucos você se acostuma
. Apreciar experiências como sonhar de olhos abertos, tirar uma soneca à tarde ou fazer uma caminhada com destino incerto
. Incluir em sua vida períodos de tranqüilidade e de silêncio. Ouça seu corpo, seus sentimentos, sua intuição
. Lembrar-se sempre: nunca é tarde demais para tomar a decisão de mudar tudo e viver diferente.
E se você anda acelerada demais, recorra aos chás para relaxar. Tome-os à noite:
. Alecrim: alivia sintomas da depressão e funciona como antioxidante (evita que as células envelheçam precocemente). Deve ser evitado por quem tem pressão alta.
. Passiflora: reduz a atividade excessiva do sistema nervoso. Por isso, é indicada apenas para pessoas que se sentem "ligadas" demais.
. Camomila: ajuda a diminuir a ansiedade e evita distúrbios gastrointestinais (como úlceras) causados pelo estresse.
. Erva-cidreira: indicada para quem quer relaxar mais.
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