Liberte-se da timidez!

Se já ficou vermelha só com a idéia, está na hora de superar o acanhamento. Quer ajuda?

Segundo o dicionário, a palavra “tímido” significa inseguro, acanhado, inibido. Se você se identificou com essas características ou tem um filho encabulado, saiba que há pessoas na mesma situação. De acordo com Bernardo Carducci, diretor do Instituto de Pesquisas Relacionadas à Timidez, nos Estados Unidos, 40% da população mundial sofrem com isso. A boa notícia é que reverter esse quadro não é impossível. “A timidez não é um defeito, mas uma característica, e só precisa ser combatida quando a pessoa se sente prejudicada”, diz a psicóloga Rita Clara Antares, de São Paulo.

Toda pessoa já experimentou momentos de timidez. É o que ocorre, por exemplo, quando alguém fica inibido no primeiro dia de trabalho. Até aí, nada de errado: apenas 2% da população mundial fazem da timidez uma fobia social e deixam de sair de casa. Nem os mais tímidos precisam fazer parte dessa estatística. Se você extrapola esse grupo, AnaMaria dá uma ajudinha:

Quando o problema é...

... Sair com o marido e os colegas de trabalho dele
Aprenda a iniciar os diálogos. Você pode treinar no dia-a-dia. Puxe conversa com pessoas na fila do banco ou do supermercado. Assim, quando você se deparar com os amigos do seu marido, se sentirá mais segura para começar um bate-papo informal.

... Trabalhar em equipe
Se ofereça para fazer uma atividade com a qual tenha afinidade e tente opinar sobre o que está sendo falado.

... Receber elogios
Nada de rebater um elogio com frases do tipo “Imagine!” ou “Ah, essa roupa não é tão bonita”. Somente agradeça. E treine o diálogo elogiando pessoas próximas a você. Observar a reação delas é uma boa maneira de iniciar uma conversa.

... Falar em público
Antes, reúna os amigos mais próximos e faça uma apresentação-teste. Na hora, leve um roteiro escrito para não se perder. Respire fundo, cumprimente a todos, fale com a voz pausada. Se der branco, inicie outro tópico e retome o ponto mais tarde.

... Aproximar-se de alguém
Se você está de olho no colega ou no vizinho, vale a pena arriscar uma abordagem direta. Inicie um bate-papo informal, comentando sobre o tempo, por exemplo. Aos poucos, aumente a conversa. Quando você menos
esperar, estará marcando um encontro com o gatão.

... Dizer que não gostou
Já pensou ter de usar aquela blusa que você ganhou mas detestou? Deixe de lado o medo de chatear alguém. Aprenda a dizer não. Você pode colocar a culpa no tamanho errado ou na cor. O importante é agradecer e saber impor a sua vontade.