Dê um chega-pra-lá
na ansiedade

Pequenas atitudes deixam você muito mais tranqüila e permitem acabar de vez com esse mal

De repente, começam as palpitações. A respiração fica acelerada. As mãos começam a suar e o corpo inteiro treme. Depois, vêm aquela súbita falta de ar e um friozinho na barriga. Essa é a descrição das manifestações típicas da ansiedade, uma sensação que todas as pessoas conhecem. “A ansiedade é parte natural das emoções humanas, uma expectativa de que algo - bom ou ruim - vai acontecer”, explica o psiquiatra Luiz Vicente de Mello, supervisor do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

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A ansiedade é natural quando aparece em níveis moderados e gera estímulos para resolver situações do cotidiano. É o que acontece quando esperamos a resposta para aquele emprego tão desejado, o encontro com o amado ou a primeira semana de aula da filha. Mas se os sintomas surgem com grande intensidade e freqüência, dão origem a uma doença: a ansiedade patológica, que pode provocar vários problemas, como os ataques de pânico. “Nessa hora é preciso procurar ajuda profissional”, explica Mello. Além do tratamento feito por psicólogos ou psiquiatras, a ansiedade pode ser controlada por meio de algumas pequenas atitudes.