Sua casa faz você engordar?

A disposição dos eletrodomésticos e a decoração podem prejudicar a sua dieta

Há tempos você vive em guerra com a balança? Então antes de começar outra dieta, dê uma olhada em sua casa. Tem potes de doces espalhados e as frutas ficam escondidas na geladeira? Você pode nem imaginar, mas a decoração do seu lar pode sabotar o seu regime. Confira as dicas das nutricionistas Roberta Stela, consultora do portal Minha Vida, e Patrícia Baeta, do Rio de Janeiro.

:: Liquidificador à vista
Aproveite e deixe a panela a vapor também. Se estiverem à mão, você certamente irá usá-los com mais freqüência para preparar sucos naturais, sopas e legumes de forma saudável, sem perder os elementos importantes e sem acrescentar óleo.

:: Esconda a frigideira
E a máquina de fazer pão e de sorvete. Coloque-as em um cantinho bem guardadinho e só as tire de lá em ocasiões especiais. Com esses equipamentos à vista, a tentação de comer um pão fresquinho ou batata fritas crocantes é ainda maior.

:: Organize sua cozinha
No meio da bagunça, você vai usar o que encontrar primeiro. E se for uma frigideira, já vai preparar algo gorduroso. Arrume uma prateleira por semana. Logo, a cozinha ficará arrumada e você com disposição para cozinhar pratos gostosos e preparar saladas saudáveis.

:: Deixe panelas no fogão
Na hora da refeição, deixe as panelas em cima do fogão, sirva-se e só depois sente-se à mesa para comer. Quando as panelas ficam em cima da mesa, é mais tentador esticar a mão e colocar uma colher a mais no prato. Com a salada, faça exatamente o oposto das panelas. Deixe a travessa disponível para que você não tenha preguiça de repetir.

:: Copos estreitos e altos
Dessa maneira, terá a sensação de que está bebendo uma maior quantidade do que a real.

:: Decore a mesa com fruteira
Compre frutas bem fresquinhas, lave-as em água corrente, monte uma fruteira bem variada e coloque em cima da mesa da cozinha. Quando as frutas ficam à vista (já lavadas), é mais fácil ter vontade de saborear uma delas.

:: A melhor foto na geladeira
A maioria das pessoas aconselha a colar a pior foto. No entanto, assim que emagrecer um pouquinho, já vai se sentir melhor do que está ali e vai se achar no direito de comer mais. Por isso, faça exatamente o oposto. Coloque a sua melhor foto na porta da geladeira.

:: Livro de receitas saudáveis
Sempre que descobrir uma receita apetitosa, saudável e com poucas calorias, anote-a em um caderno. Com o tempo, você terá o seu livro de receitas saudáveis, que será um grande aliado durante a dieta.

:: Espelho no corredor
De preferência, de corpo inteiro. Só ele mostra a realidade e não deixa você se esquecer do seu objetivo.

:: Doe as roupas de gordinha
Quando você mantém as peças maiores no armário, está dando permissão a si mesma de retomar os quilos extras.